ダイエット中に水はどれくらい飲むべき？ | エステ・美容整体は埼玉県、東松山のONFREEK | ブログ

ダイエット中に水はどれくらい飲むべき？

💧💦 ダイエット中に重要なのは、しっかり水を飲むこと🌿
エステにいらっしゃるお客様にもよくお伺いするのが、
「どのくらい水を飲んでますか？」という質問。
理想的には1日2L、約コップ10杯が目安です🥤✨

水分は老廃物を流し、代謝を整えて体質改善をサポートします。
さらに水を飲むことで、食事前にお腹が少し満たされるので、
食べ過ぎの防止にも😉🍽

あまり飲む習慣がない方は飲みにくいですよね💦
そんな方は
トイレに行ったらコップ一杯の水を飲む
と、決めて
それを習慣にできると良いですよ🩷
私もはじめはなかなか飲めず…
この方法で水分をたくさん摂れるようになりました💧

当サロンでも施術と組み合わせて、内側からのケアを一緒に行いましょう！美しい肌とスリムなボディを手に入れるために、水分補給を意識してみてください❤️ ✨

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